Alimentazione come Strumento di Salute

Alimentazione come strumento di salute

Per alimentazione equilibrata si intende un modo di alimentarsi che garantisca un adeguato apporto di energia e nutrienti, prevenendo carenze ed eccessi nutrizionali dannosi per l’organismo. Alimentazione corretta è infatti sinonimo di protezione e mantenimento della salute.

Il metodo Salzano della Beautyline fornisce linee guida per una sana alimentazione, ecco le 10 regole d’oro:

 

  • Iniziare sempre la giornata con una sana prima colazione.
  • Consumare quotidianamente carboidrati: pasta, riso, patate e cereali; che rappresentano una fonte di energia di rapido impiego.
  • Evitare o limitare il consumo di grassi e zuccheri semplici.
  • Consumare frutta e verdura, in quanto alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che svolgono un ruolo protettivo da gravi malattie.
  • Evitare spuntini fuori pasto.
  • Non saltare i pasti.
  • Svolgere attività fisica quotidianamente.
  • Variare la scelta degli alimenti.
  • Introdurre pochi grassi, privilegiandone la qualità.
  • Evitare o almeno non esagerare con l’alcol.

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